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Précisions sur l'approche du cours
Quelque soit l'âge, la souplesse, l'amplitude du mouvement, le yoga s'adapte à chacun en fonction du possible du moment.
Une posture est une proposition d'intention, ce n'est pas une sculpture !
Il n'y a rien à atteindre, mais tout à abandonner; aucune médaille n'est décernée pour une soi-disant bonne réalisation de la posture.
Une pratique simple, sollicitant l'ensemble du corps, pour s'ouvrir doucement à ce que nous sommes.
Un temps pour s'alléger, se désencombrer et se laisser traverser par le souffle.
Conseils pratiques
Voici quelques conseils non exhaustifs pour vous préparer à la séance.
- Il est conseillé d'éviter de manger juste avant la séance.
- Dans la mesure du possible, essayer d'arriver 10 mn avant le début pour moins de précipitation et de respect de l'horaire du début du cours.
- Aucune tenue particulière n'est requise. Venez dans des vêtements confortables qui n'entravent pas le mouvement.
- En ce qui concerne le matériel, munissez-vous d'un tapis, d'une longue écharpe ou d'une sangle.
Un coussin peut s'avérer utile tout comme de quoi vous couvrir facilement pour plus de confort et d'aisance pendant le cours.