​Organisation générale d'un cours :

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Chaque cours se déroule en trois temps:
- un temps de relaxation, de préparation respiratoire, musculaire et articulaire
- un temps pour les postures
- un temps d'assise ou de relaxation

 

• Précisions sur l'approche du cours :

 

Quelque soit l'âge, la souplesse, l'amplitude du mouvement, le yoga s'adapte à chacun en fonction du possible du moment.

Une posture est une proposition d'intention, ce n'est pas une sculpture !
Il n'y a rien à atteindre, mais tout à abandonner; aucune médaille n'est décernée pour une soi-disant bonne réalisation de la posture.

Une pratique simple, sollicitant l'ensemble du corps, pour s'ouvrir doucement à ce que nous sommes.
Un temps pour s'alléger, se désencombrer et se laisser traverser par le souffle.

 

 

• Conseils pratiques :

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Voici quelques conseils non exhaustifs pour vous préparer à la séance.

- Il est conseillé d'éviter de manger juste avant la séance.
- Dans la mesure du possible, essayer d'arriver 10 mn avant le début pour moins de précipitation et de respect de l'horaire du début du cours.
- Aucune tenue particulière n'est requise. Venez dans des vêtements confortables qui n'entravent pas le mouvement.
- En ce qui concerne le matériel, munissez-vous d'un tapis, d'une longue écharpe ou d'une sangle.
Un coussin peut s'avérer utile tout comme de quoi vous couvrir facilement pour plus de confort et d'aisance pendant le cours.