L'univers d'Anna - YOGA
Qui suis-je?
Lorsque j'ai rencontré le yoga, j'ai été saisie de voir le silence intérieur qu'il m'apportait. Au fil des postures sur le tapis, j'ai réalisé que le plus bel exercice était le quotidien. Chaque jour, chaque instant, nous cherchons à nous adapter, à trouver notre équilibre en faisant face à tout type de situation. Le cours de yoga est un moment pour se rencontrer, se reconnecter à son essence propre, se mettre en disponibilité pour s'abandonner, s'accueillir et s'ouvrir au grand Tout.
Formée à l'Ecole Française de Yoga (EFY), j'ai suivi un cursus de 900 heures de formation réparties sur quatre ans. J'y ai reçu les enseignements de Patrick Tomatis et de Pascale Brun, tous deux transmettant respectivement dans les lignées de Nil Hahoutoff et dans l'esprit de Karlfried Graf Dürckheim.
C'est dans cet esprit de partage que je vous propose de nous retrouver pour vivre ensemble de beaux moments d'intériorité.
Cours
Présentiel et distanciel
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Organisation générale d'un cours :
Chaque cours se déroule en trois temps:
- un temps de relaxation, de préparation respiratoire, musculaire et articulaire
- un temps pour les postures
- un temps d'assise ou de relaxation
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Précisions sur l'approche du cours :
Quelque soit l'âge, la souplesse, l'amplitude du mouvement, le yoga s'adapte à chacun en fonction du possible du moment.
Une posture est une proposition d'intention, ce n'est pas une sculpture !
Il n'y a rien à atteindre, mais tout à abandonner; aucune médaille n'est décernée pour une soi-disant bonne réalisation de la posture.
Une pratique simple, sollicitant l'ensemble du corps, pour s'ouvrir doucement à ce que nous sommes.
Un temps pour s'alléger, se désencombrer et se laisser traverser par le souffle.
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Conseils pratiques :
Voici quelques conseils non exhaustifs pour vous préparer à la séance.
- Il est conseillé d'éviter de manger juste avant la séance.
- Dans la mesure du possible, pour moins de précipitation et pour le respect de l'horaire pour tous, il est recommandé d'arriver 10 mn avant le début de la séance.
- Aucune tenue particulière n'est requise. Venez dans des vêtements confortables qui n'entravent pas le mouvement.
- En ce qui concerne le matériel, munissez-vous d'un tapis, d'une longue écharpe ou d'une sangle.
Un coussin peut s'avérer utile tout comme un plaid pour vous couvrir facilement pour plus de confort et d'aisance pendant le cours.
Tarifs
Cours collectifs
en petit groupe
Durée : 1h00
Cours d'essai : 5 euros
Cours à l'unité : 12 euros
Carte 10 cours : 100 euros
Cours en entreprise
offre adaptée selon vos besoins, à partir de 15 mn (idéal pendant la pause déjeuner)
Rubrique contact
Cours particulier:
En fonction de vos besoins nous déterminerons ensemble la durée et la fréquence de la séance.
Rubrique contact
Ateliers ponctuels sur demande
Rubrique contact
Contact
Pour toute réservation de séance, prestation de yoga en entreprise ou demande particulière à domicile (durée, nombre de participants, etc...) vous pouvez me contacter :
par téléphone: 06.27.44.34.90
ou avec le formulaire ci-dessous :
